Kursbeschreibungen:

BauchBeinePo: Kräftigung und Straffung mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. Der absolute Workout-  Klassiker!

Step-Aerobic: Schrittfolgen auf einer erhöhten Plattform mit fetziger Musik. Ausdauer, Koordination, Bein- und Gesäßmuskulatur stehen im Fokus.

Fit Mix: Die perfekte Mischung aus Ganzkörpertraining mit und ohne Gewichten. Ein effektives Workout, das Vielseitigkeit und Spaß bietet.

Indoor-Cycling: Gruppendynamisches "Radeln" mit mitreißenden Beats als hervorragendes Ausdauertraining.

Tabata: Ein hochintensives Intervalltraining auf Zeit, Herzkreislauf und Kraft im Wechsel.

Bodyworkout: Ein abwechslungsreiches Training. Der Schwerpunkt liegt auf Kraftausdauer, wobei auch die tiefen Muskelgruppen angesprochen werden.

Vinyasa Flow Yoga: Ein dynamischer Yogastil im Flow. Die Asanas werden auf harmonischer Weise miteinander verbunden und wirken in Verbindung mit der Atmung positiv auf Körper, Geist und Seele.

Functional Training: Ganzheitliches Training , das den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft, Ausdauer, Koordination und auch vor allem Beweglichkeit fördert.

Circel-Training: An verschiedenen abwechslungsreichen Stationen wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit traininert. 130 Sekunden Power, 30 Sekunden Durchschnaufen.

Body in Balance: Kräftigung in Verbindung mit Yogaelementen. Sorgt für eine gesundheitliche Balance. Fördert die Beweglichkeit, stärkt Bänder, Gelenke, sowie Muskeln, für eine bessere Haltung.

Starker Rücken: Der Fokus liegt auf dem Rücken. Mit Mobilisations- Kräftigungs- und Dehnübungen wird für einen starken und ausgeglichenen Rücken im Alltag gesorgt.

Yoga: Eine Yogapraxis, die Körper und Geist in Einklang bringen. Ziel ist, Kraft und Beweglichkeit, sowie Entspannung, mehr Energie, Vitalität und Selbstvertrauen zu erlangen.

Indoor-Cycling-Workout: Ein intensives Fahrerlebnis auf dem Cycling Rad kombiniert im Wechsel mit gezielten Übungen für Arme, Bauch und den stabilen Core-Bereich.

Bodyshape: Mit fließenden Übungen mit mehreren Wiederholungen wird gezielt Kraftausdauer trainiert und Übungen für den ganzen Körper stehen mal mit, mal ohne Hilfsmittel auf dem Plan.